道のりをはじめる

今日、大丈夫じゃなくてもいい。はじめるだけで、十分です。

起きたことを受けとめ、自分とつながり直し、次の一歩を自分のペースで踏み出すための、やさしい90日間の道のりです。

3日間無料・カード登録不要・あなたが選ばない限り自動更新はありません

アプリの中

Hurtieの毎日は、こんなふうです

アプリの実際の画面です。まだ存在しない機能のイメージ画像ではありません。

  • 気持ちのチェックイン
    気持ちのチェックイン数回タップするだけで、今の気持ちに名前をつけられます。あなただけが見られます。
  • あなたの一日
    あなたの一日道のりの今いる場所に合わせて選ばれた、今日の一歩。
  • 毎日の活動
    毎日の活動からだ、こころ、つながりのための小さな活動と、ふりかえる場所。
  • 気持ちのマップ
    気持ちのマップ日々が軽くなっているかを、評価せずに見られます。
  • あなたの歩み
    あなたの歩み6つのフェーズで進む90日間。休んだ日が取り消されることはありません。
  • 一緒に育つ木
    一緒に育つ木自分をいたわった日ごとに育ち、小さくなることはありません。

使い方

3つのシンプルなステップ

  1. まずは今の気持ちに気づく

    短いチェックイン。正解もプレッシャーもありません。

  2. 自分のペースで活動をしてみる

    一日に小さな一歩ひとつ。気力があるときは、もう少し。

  3. ふりかえりと歩みを見ていく

    書いたことと、ここまで来た道のりを見返せます。

90日間の道のり

6つのフェーズを、一日ずつ

道のりはアプリと同じ構成です。フェーズごとにテーマがあり、自分のペースで進めて、いつでも戻ることができます。

  1. フェーズ1 · 1〜7日目

    呼吸して、落ち着く

    最初の日々を乗り越える。

    からだと睡眠をいたわる。一日ずつ。

  2. フェーズ2 · 8〜15日目

    恋しさと向き合う

    波を乗りこなす。

    きっかけに気づき、行動する前に立ち止まる。

  3. フェーズ3 · 16〜30日目

    美化せずに理解する

    ありのままを見る。

    よかったこともつらかったことも含めて、関係を見つめる。

  4. フェーズ4 · 31〜45日目

    自己肯定感を取り戻す

    もう一度、自分を信じる。

    自分のニーズに、もう一度耳を傾ける。

  5. フェーズ5 · 46〜60日目

    また生きはじめる

    楽しめることを見つける。

    人、習慣、小さな喜びを、少しずつ。

  6. フェーズ6 · 61〜90日目

    未来をつくる

    これからを思い描く。

    学んだことを大切にし、次の一歩を選ぶ。

道のりは人それぞれです。フェーズは方向を示すもので、何日目にどこにいるべきかを約束するものではありません。

Hurtieでできること

つらい日のための、実用的なツール

  • 自分だけのふりかえり

    ガイド付きの問いと、声に出せないことを書ける非公開の場所。

  • 気持ちのチェックイン

    今の自分の状態と、数週間での変化に気づくための手軽な方法。

  • 非公開の記録

    メモ、手紙、思い出はあなたのものです。投稿されることも、広告に使われることもありません。

  • 毎日の活動

    からだ、こころ、人とのつながりのための、小さく具体的な一歩。

  • 歩みが見える

    あなたの木、マップ、ここまでの道のり。リセットされることのない歩みです。

  • 小さな勝利

    どんなに小さくても、今日できたことに気づくための場所。

  • 気持ちと境界線

    恋しさが押し寄せたとき、行動する前に立ち止まり、自分に必要なものを理解するためのツール。

  • つらい瞬間のサポート

    ひと休み、呼吸、グラウンディング、そしてワンタップで相談窓口へ。どのプランでも使えます。

Hurtieはセルフケアのためのツールです。診断や治療は行わず、セラピー、医療、緊急通報の代わりにはなりません。

プラン

わかりやすいプラン、思わぬ請求なし

3日間、カード登録なしですべてを無料で試せます。そのあとは、役に立つものを選ぶか、Hurtie Freeを使い続けてください。

Hurtie Free

CHF 0.00

無料で、好きなだけ使えます。

  • 毎日の気持ちのチェックイン
  • SOS、ひと休み、呼吸
  • 日記、メモ、手紙、思い出 — ずっとあなたのもの
  • モデレーションのあるコミュニティ
  • 道のりの最初の3日間

道のりの残り、AIコンパニオン、夜のスペースはPremiumで使えます。

無料ではじめる

Hurtie 月額

CHF 12.90 /月

解約するまで毎月自動で更新されます。いつでも解約でき、支払い済みの月の終わりまでPremiumが使えます。次回の請求日は常にアプリに表示されます。

  • Freeのすべての機能
  • 90日間の道のりすべて、6つのフェーズ
  • 一緒にふりかえるAIコンパニオン
  • 夜のスペース:音、ガイド、ルーティン
  • 気持ちのマップ、庭、ふりかえり動画
月額ではじめる

新しいアカウントはすべて、3日間すべての機能を無料で使えるところから始まります。カード登録は不要で、勝手に有料プランに切り替わることはありません。

価格はスイスフラン表示で、該当する場合は税込みです。App StoreとGoogle Playでは、確定する前にお住まいの通貨で価格が表示されます。

お支払いはまもなく受け付けを開始します。それまでは、無料体験で始めたものはすべてそのまま使えます。

サブスクリプション規約 · 解約ポリシー

よくある質問

よくある質問

Hurtieとは何ですか?

Hurtieは、失恋、離婚、孤独、そのほかの心の喪失を経験している大人のためのセルフケアアプリです。毎日のチェックイン、小さな活動、非公開のふりかえり、つらい瞬間のためのツールを備えた、ガイド付きの90日間の道のりを提供します。

90日間の道のりはどのように進みますか?

90日間は6つのフェーズに分かれています。毎日、短いふりかえりと、からだ・こころ・つながりのための小さな活動があります。自分のペースで進めて大丈夫です。できなかった日が取り消されることはなく、いつでも戻れます。

無料で使えるのは何ですか?

新しいアカウントはすべて、3日間すべての機能を使えるところから始まります。そのあとも、Hurtie Freeでは毎日のチェックイン、SOS、ひと休みと呼吸、日記・メモ・手紙・思い出、モデレーションのあるコミュニティ、道のりの最初の3日間が使えます。

Premiumには何が含まれますか?

Freeのすべての機能に加えて、90日間の道のりすべて、AIコンパニオン、音とガイドのある夜のスペース、気持ちのマップ、庭、ふりかえり動画が使えます。

支払い方法は?

iPhoneとiPadではApp Store、AndroidではGoogle Play、ウェブでは決済代行会社を通じてカード(利用できる場合はApple Payも)でお支払いいただけます。私たちがカード情報を見ることはありません。

90日間プランは自動更新されますか?

いいえ。Hurtie 90日間は、90日間のPremiumに対する1回のお支払いです。終了するとHurtie Freeに戻り、それ以上請求されることはありません。

月額プランはどうやって解約しますか?

App StoreまたはGoogle Playのサブスクリプションから、ウェブで登録した場合はアプリの「プラン」にあるリンクから解約できます。支払い済みの月の終わりまでPremiumが使え、再び請求されることはありません。

支払いをやめたら、メモはどうなりますか?

何も削除されません。メモ、チェックイン、手紙、思い出、完了した日はアプリに残り、Hurtie Freeでも読むことができます。いつでもエクスポートや削除ができます。

個人データはどのように扱われますか?

名前やメールアドレスを入力しなくてもHurtieを使えます。日記は非公開で、投稿、販売、広告への利用は一切されず、分析にも使われません。詳しくはプライバシーポリシーで説明しています。

Hurtieはセラピーや専門家の支援の代わりになりますか?

いいえ。Hurtieはセルフケアのためのツールで、セラピー、医療、緊急通報の代わりにはなりません。危険な状態にある場合や、自分を傷つけたいと考えている場合は、すぐにお住まいの地域の緊急番号か相談窓口に連絡してください。

今日、すべての答えを出さなくていい。

最初の一歩を、自分のペースで。